Программа обучения в детской и взрослой группах включает в себя:
— освоение базовых элементов паркура;
— комплексы физических упражнений на улучшение ловкости, силы, выносливости;
— игровые форматы, которые направлены на развития командного духа и сплочения всех учеников.
Каждая тренировка состоит из:
— статической разминки. Происходит разогрев суставов для улучшения в них кровотока и подвижности;
— динамической разминки. Разминаются мышцы и подготавливаются к основной нагрузке;
— техники. Изучение зацепов, забеганий, опорных прыжков, приземлений;
— завершающей части. Закачка, растяжка или игровой формат тренировки.
